PKS Update :

Berita Fraksi PKS

Opini

Wanita Bekerja di Ranah Publik, Fenomena LGBT?

Rabu, 26 November 2014




Di Amerika, kini, propaganda Lesbian, Gay, Biseks dan Transgender (LGBT) sudah masuk pada tayangan televisi. Bahkan dalam film ataupun Situasi Komedi (Sitkom) mengenai keluarga modern, tanpa disadari merubah persepsi masyarakat tentang keluarga.

Demikian salah satu himbaungan , Peneliti The Center for Gender Studies (CGS) Rita Soebagio terkait mirisnya berbagai lini saat ini yang menurutnya telah ‘disusupi’ pesan LGBT.
“Kalau sekarang, tayangan keluarga di AS secara terang-terangan tentang keluarga pasangan LGBT,” ulas Rita belum lama ini dalam sebuah pertemuan membahas bahaya LGBT dalam kelurga.
Menurut Rita, fenomena ini berbahaya mengingat televisi berpengaruh besar menggiring pemikiran masyarakat.

Di Indonesia, lanjut Rita, fenomena seperti ini juga mulai mengarah layaknya siaran TV di Amerika. Hanya saja tayangannya masih dalam tahap suami tidak harus bekerja dan bisa tinggal di rumah.
“Kita baru sampai pada titik itu, belum sampai seperti Amerika yang sudah terang-terangan menayangkan keluarga pasangan homoseksual dan lesbian,” ulasnya.
Satu hal yang perlu dipahami, kata Rita, tidak ada yang salah dengan suami di rumah dan isteri bekerja. Apalagi jika situasinya darurat.

“Tapi dengan terbaliknya pekerjaan mereka, akan menurunkan tingkat kepemimpinan (qawamah) laki-laki sebagai kepala rumah tangga,” tukas Sekjen Aliansi Cinta Keluarga (AILA) Indonesia itu.
Fakta di lapangan menunjukkan, hampir 70 persen permohonan cerai berasal dari pihak perempuan (khulu’) karena suami dianggap tidak bisa memenuhi kebutuhan rumah tangga.

Tayangan televisi juga bisa menggiring perempuan lebih berorientasi bekerja di ranah publik. Kita sudah mulai merasakan hal tersebut. Di tengah masyarakat mulai muncul persepsi, lebih baik mempekerjakan perempuan di bandingkan laki-laki. Rita mencontohkan seperti pabrik rokok yang mempekerjakan buruh perempuan untuk pelintingan rokok.

“Saya tidak mengatakan perempuan yang berada di dalam rumah lebih baik dari perempuan yang diluar rumah. Masing-masing punya pilihan, asalkan mengerti peranannya sebagai seorang perempuan dan ibu rumah tangga,”ucapnya tandas.

Menghadapi propaganda tayangan televisi, Rita menghimbau masyarakat untuk jeli dan kritis.*

sumber : hidayatullah.com

Peristiwa yang Membuat Umar Bin Khatab Terpingkal

Selasa, 25 November 2014




Rasulullah Saw dan para sahabatnya memasuki kota Makkah dengan gagah membawa kemenangan Islam. Dalam suka cita bertabur tasbih, tahmid, takbir, tahlil, dan istighfar itu, kaum muslimin berhasil memenangkan kota Makkah setelah sebelumnya menjadi pihak yang terasing dan diusir dari tanah kelahirannya.

Dalam peristiwa kemenangan yang dikenal dengan Fathu Makkah itu, Rasulullah Saw menunjukkan sifat welas asihnya dengan memaafkan pihak-pihak yang dahulu menentang dakwah beliau. Salah satunya adalah Hindun binti ‘Utbah, istri Abu Sufyan yang membunuh paman Nabi dalam perang Uhud.

Saat itu, Rasulullah Saw mengumpulkan laki-laki dan perempuan untuk berbaiat kepada beliau. Beliau memisahkan kaum laki-laki dengan perempuan dalam pengucapan janji setia itu. Laki-laki dibaiat lebih dulu, dilanjutkan dengan kaum perempuan.

Pertama, tidak mempersekutukan Allah Ta’ala dengan selain-Nya. Kedua, dilarang mencuri. Ketiga, tidak boleh berzina. Keempat, tidak boleh membunuh anak-anak. Kelima, dilarang membuat tuduhan palsu. Keenam, tidak boleh mendurhakai nabi dalam perkara yang baik.

Dalam proses baiat tersebut, ada kejadian yang membuat Rasulullah Saw tertawa. Dalam poin baiat kedua, Nabi berkata, “Dan tidak boleh mencuri.” Tiba-tiba, ada muslimah yang menyela, “Sesungguhnya Abu Sufyan (suaminya) sangat kikir. Bagaimana jika aku mengambil sebagian hartanya tanpa diketahuinya?”

Rupanya, sang suami berada tidak jauh dari tempat tersebut dan mendengar perkataan sang istri. Ia langsung menimpali, “Semua yang engkau ambil telah kuhalalkan.” Dikatakan oleh Mahmud al-Mishri dalam “Sirah Shahabiyah” mengutip kitab “al-Madaarik”, “Mendengar dialog tersebut,” lanjutnya, “Rasulullah Saw tertawa dan mengenal siapa wanita tersebut.” Wanita tersebut adalah Hindun bin ‘Utbah.

Ketika poin keempat, Nabi Saw berkata, “Dan, tidak boleh membunuh anak-anak.” Ternyata, Hindun kembali menyela dengan mengatakan, “Kami telah bersusah payah membesarkannya, tetapi setelah besar kalian membunuhnya. Kalian dan mereka lebih mengetahui hal ini.” Maksudnya adalah anak mereka yang bernama Hanzhalah bin Abu Sufyan yang terbunuh dalam perang Badar.

Masih dikutip dari kitab yang sama, Mahmud al-Mishri mengatakan, “Mendengar pernyataan tersebut,” lanjutnya menjelaskan, “Umar bin Khaththab terpingkal-pingkal sampai berbaring.” Sementara Nabi Muhammad Saw hanya tersenyum.

sumber : kisahhikmah.com

Inilah Kenaikan Upah Minimum di 33 Provinsi, Cilegon Tertinggi di Banten




Kementerian Tenaga Kerja dan Transmigrasi (Kemenakertrans) menyatakan seluruh provinsi di Indonesia telah menetapkan upah minimum provinsi atau UMP dan upah minimum kabupaten/kota atau UMK 2015.

Dari 33 provinsi yang telah menetapkan upah minimum, sekitar 29 provinsi menetapkan UMP. Sedangkan empat provinsi tidak menetapkan UMP yaitu Jawa Barat, Jawa Tengah, Yogyakarta dan Jawa Timur.

“Keempat provinsi ini tidak menetapkan UMP, hanya UMK,” jelas Direktur Pengupahan dan Jaminan Sosial Tenaga Kerja Kemenakertrans Wahyu Widodo saat berbincang denganLiputan6.com di Jakarta Senin (24/11/2014).

Wahyu menjelaskan, rata-rata kenaikan UMP secara nasional mencapai 12,77 persen dari Rp 1,58 juta menjadi Rp 1,78 juta.  Angka ini sekitar 99,53 persen dari rata-rata komponen hidup layak (KHL) nasional yang dipatok Rp 1,81 juta.

Tidak terpaut jauhnya antara UMP dengan KHL menunjukkan bahwa para pemimpin daerah telah membuktikan komitmennya untuk meningkatkan kesejahteraan rakyatnya lewat UMP.

“UMP 2015 itu seperti jaringan pengaman. Dengan UMP yang mendekati KHL itu mengarahkan masyarakat agar bisa hidup dengan layak. Ke depan, yang harus dipikirkan para Gubernur adalah bagaimana cara mengaitkan upah dengan tingkat produktivitas pekerja,” jelas dia.

Lengkapnya berikut daftar UMP di 29 provinsi dari data Kemenakertrans yang diperoleh Liputan6.com:

Aceh Sampai Riau

1. Nanggroe Aceh Darussalam

Pemerintah Provinsi (Pemprov) Aceh memutuskan untuk kenaikan UMP 2015 sebesar 8,57 persen menjadi Rp 1,9 juta per bulan, dari sebelumnya Rp 1,75 juta. UMP yang ditetapkan pemprov Aceh tersebut lebih tinggi 9,67 persen dari KHL yaitu Rp 1,732 juta. UMP di Serambi Mekah tertuang dalam Pergub Nomor 81 Tahun 2014.

2. Sumatera Utara (Sumut)

Pemprov Sumut menetapkan UMP 2015 sebesar Rp 1,625 juta per bulan, atau naik 7,91 persen dari sebelumnya Rp 1,505 juta. Angka UMP tersebut sekitar 27,85 persen dari KHL yaitu Rp 1,271 juta. UMP di Sumut tertuang dalam SK Gubernur Nomor 188.44/0972/KPTS/2014.

3. Sumatera Barat (Sumbar)

UMP 2015 di Sumbar ditetapkan pada 27 Oktober 2014 sebesar Rp 1,615 juta per bulan, atau naik 8,39 persen dari sebelumnya Rp 1,49 juta. Angka ini juga lebih tinggi 9,55 persen dari KHL di provinsi tersebut Rp 1,474 juta. UMP di Sumbar tertuang dalam SK Gubernur 562-802-2014.

4. Riau

Pemprov Riau telah menaikkan UMP 2015 sebesar 10,47 persen menjadi Rp 1,878 juta dari sebelumnya Rp 1,7 juta. Angka ini lebih tinggi sedikit dari KHL yaitu Rp 1,872 juta per bulan. UMP Riau tertuang dalam SK Gubernur No.Kpts.749/x/2014.

5. Kepulauan Riau

UMP 2015 di Kepulauan Riau diputusakan naik  17,36 persen menjadi Rp 1,954 juta per bulan, dari sebelumnya Rp 1,665 juta. Angka ini lebih tinggi 2,7 persen dari KHL Rp 1,902 juta. UMP Kepulauan Riau tertuang dalam SK Gubernur 1201 Tahun 2014.



Jambi sampai Lampung

6. Jambi

Pemprov Jambi menetapkan UMP 2015 sebesar Rp 1,71 juta, atau naik 13,83 persen dari sebelumnya Rp 1,502 juta per bulan. Angka ini lebih tinggi sedikit dari KHL Rp 1,708 juta. Keputusan UMP 2015 Jambi tertuang dalam SK Gub No.554/Kep.Gub/Dinsosnakertrans/2014.

7. Sumatera Selatan (Sumsel)

Diputuskan pada 31 Oktober 2014, Pemprov Sumsel telah menaikkan UMP 2015 sebesar 8,15 persen menjadi Rp 1.974 juta per bulan. UMP yang setara dengan KHL di wilayah tersebut tertuang dalam SK Gubernur Nomor 675/Kpts/Disnakertrans/2014.

8. Bangka Belitung (Babel)

UMP di Negeri Laskar Pelangi ini naik 28,05 persen menjadi Rp 2,1 juta per bulan pada 2015, dari sebelumnya Rp 1,64 juta. UMP ini lebih tinggi sedikit dari dari KHL di Babel yang dipatok Rp 2,082 juta. Keputusan itu tertuang dalam SK Gub No 188.44/696/TK.T/2014.

9. Bengkulu

Pemprov Bengkulu telah menaikkan UMP 2015 sebesar 11,11 persen menjadi Rp 1,5 juta, dari sebelumnya Rp 1,35 juta. Angka ini lebih tinggi sedikit dari KHL yang dipatok Rp 1,499 juta. Keputusan itu tertuang dalam SK No: X/475.XV/2014.

10. Lampung

UMP 2015 di Lampung dipatok Rp 1,581 juta atau naik 13,01 persen dari sebelumnya Rp 1,399 juta per bulan. Angka ini lebih tinggi 9,57 persen dari KHL di Lampung Rp 1,442 juta. Keputusan itu tertuang dalam SK No: G/813/III.05/HK/2014.





Banten sampai NTT

 11. Banten

Pemprov Banten menetapkan UMP 2015 sebesar Rp 1,6 juta atau naik 20,75 persen dari sebelumnya Rp 1,325 juta. Angka ini lebih tinggi 14 persen dari KHL sekitar Rp 1,403 juta. Keputusan itu tertuang dalam Kep.Gub No.561/Kep.427-hak/2014.

12. Bali

UMP 2015 di Bali diputuskan naik 5,09 persen menjadi Rp 1,621 juta, dari sebelumnya Rp 1,542 juta. Angka ini lebih tinggi sedikit dari KHL Rp 1,612 juta. Keputusan tersebut tertuang dalam SK No 58 Tahun 2014.

13. DKI Jakarta

Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahja Purnama telah mengetok kenaikan UMP 2015 sebesar Rp 2,7 juta. Angka itu naik 10,6 persen dari sebelumnya Rp 2,441 juta. Angka ini lebih tinggi 6,38 persen dari KHL di ibukota provinsi yaitu Rp 2,538 juta. Keputusan tersebut tertuang dalam Pergub No. 176/GUB/XI/2014 pada tertanggal 14 November 2014.

14. Nusa Tenggara Barat (NTB)

 Pemprov NTB telah menaikkan UMP 2015 sebesar 9,92 persen menjadi Rp 1,33 juta per bulan dari sebelumnya Rp 1,21 juta. Angka ini lebih rendah 7 persen dari KHL di provinsi itu yang dipatok Rp 1,43 juta. Keputusan itu tertuang dalam SK Gub No.561-687 tahun 2014.

15. Nusa Tenggara Timur (NTT)

UMP 2015 di NTT ditetapkan Rp 1,25 juta atau naik 8,7 persen dari sebelumnya Rp 1,15 juta. Angka ini lebih rendah 24,34 persen dari KHL di daerah itu yang tercatat Rp 1,652 juta. Keputusan tersebut tertuang dalam Kep. Gub NTT No. 248/KEP/HK/2014.

Kalbar sampai Gorontalo

16. Kalimantan Barat (Kalbar)

UMP 2015 di Kalbar naik 13,04 persen menjadi Rp 1,56 juta, dari sebelumnya Rp 1,38 juta per bulan. Angka ini lebih tinggi dari KHL sebesar Rp 1,504 juta. Keputusan yang ditetapkan pada 28 Oktober itu tertuang dalam SK Gub No.505 Tahun 2014.

17. Kalimantan Selatan (Kalsel)

Pemprov Kalsel telah menetapkan kenaikan UMP 2015 sebesar 15,43 persen menjadi Rp 1,87 juta, dari sebelumnya Rp 1,62 juta per bulan. Angka ini lebih tinggi 10,59 persen dari KHL Rp 1,691 juta per bulan. Keputusan tersebut terangkum dalam SK gub No. 188.44/0566/KUM/2014.

18. Kalimantan Tengah (Kalteng)

Kalteng adalah provinsi pertama yang mengumumkan UMP 2015 yaitu pada 25 Agustus 2014. Kenaikan UMP di provinsi ini naik 10 persen menjadi Rp 1,896 juta per bulan dari sebelumnya Rp 1,723 juta per bulan. Angka ini hanya lebih rendah atau hanya 84,13 persen dari KHL di daerah itu yang sudah mencapai Rp 2,254 juta. Keputusan tersebut tertuang dalam SK No 29 Tahun 2014.

19. Kalimantan Timur (Kaltim)

UMP 2015 di Kaltim diputuskan naik 7,41 persen menjadi Rp 2,026 juta, dari sebelumnya Rp 1,886 juta. Angka ini setara dengan KHL yang dipatok di daerah tersebut. Keputusan tersebut tertuang dalam SK Gub No. 561.K.683/2014.

20. Gorontalo

Pemprov Gorontalo memutuskan untuk menaikkan UMP 2015 sebesar 20,75 persen menjadi Rp 1,6 juta dari sebelumnya Rp 1,325 juta. Meski naik cukup tinggi, namun angka ini masih di bawah KHL yang ditetapkan di daerah itu Rp 1,864 juta. Keputusan itu terlampir dalam SK Gub Gorontalo No. 426/13X/2014.



Sulut sampai Sulbar

21. Sulawesi Utara (Sulut)

UMP 2015 di Sulut ditetapkan Rp 2,15 juta atau naik 13,16 persen dari sebelumnya Rp 1,9 juta. Angka ini 30,94 persen di atas KHL Rp 1,641 juta. Keputusan itu tertuang dalam SK Gub No. 34 tahun 2014.

22. Sulawesi Tenggara (Sultra)

Pemprov Sultra menaikkan UMP 2015 sebesar 18 persen menjadi Rp 1,652 juta, dari sebelumnya Rp 1,4 juta. Angka ini hanya lebih tinggi 1,87 persen dari KHL yang dipatok Rp 1,621 juta. Keputusan itu tertuang dalam Pergub No.69 Tahun 2014.

23. Sulawesi Tengah (Sulteng)

UMP 2015 di Sulteng diputuskan naik 20 persen menjadi Rp 1,5 juta dari sebelumnya Rp 1,25 juta. Angka ini sudah memenuhi standar KHL 1,499 juta. Keputusan tersebut tertuang dalam SK Gubernur No.561/566/Disnakertrans-G.ST/2014.

24. Sulawesi Selatan (Sulsel)

Pemprov Sulsel telah menetapkan UMP 2015 sebesar Rp 2 juta, atau naik Rp 200 ribu dari sebelumnya Rp 1,8 juta. Angka ini 2,56 persen di atas KHL Rp 1,95 juta. Keputusan ini tertuang dalam SK Gubernur Nomor 2060/X/Tahun 2014.

25. Sulawesi Barat (Sulbar)

UMP 2015 di Sulbar ditetapkan sebesar Rp 1,655 juta atau naik 18,25 persen dari sebelumnya Rp 1,4 juta. Meski sudah naik, namun besaran UMP di Sulbar masih lebih rendah dari KHL yang ditetapkan Rp 1,981 juta. Keputusan ini tertuang dalam SK GGH Tahun 2014.

Maluku sampai Papua Barat

26. Maluku

UMP 2015 di Maluku naik 16,61 persen menjadi Rp 1,65 juta, dari sebelumnya Rp 1,415 juta. Angka ini masih lebih rendah dari KHL di provinsi itu sebesar Rp 2,197 juta per bulan. Keputusan kenaikan UMP tersebut tertuang dalam SK Gub No. 228 Tahun 2014.

27. Maluku Utara

UMP 2015 di Maluku Utara ditetapkan naik 9,5 persen menjadi Rp 1,577 juta, dari sebelumnya Rp 1,44 juta. Angka ini hanya 67,62 persen dari KHL yaitu Rp 2,333 juta per hulan. Keputusan itu tertuang dalam SK Gubernur Nomor 248/KEP/HK/2014.

28. Papua

UMP 2015 di Papua tercatat naik 7,5 persen menjadi Rp 2,193 juta, dari sebelumnya Rp 2,04 juta. Angka ini lebih tinggi dari KH yang ditetapkan Rp 2,171 juta. Keputusan tersebut tertuang dalam SK Gubernur Nomor 188.4/383.

29. Papua Barat

UMP 2015 di Papua Barat naik 7,75 persen menjadi Rp 2,015 juta, dari sebelumnya Rp 1,87 juta. Angka ini sekitar 89,35 persen atau lebih rendah dari KHL Rp 2,55 juta. Keputusan tersebut tertuang dalam Kep gubernur Nomor 561/229/10/2014.

Sementara itu pelaksana tugas Gubernur Banten Rano Karno resmi menandatangani Upah Minimum Propinsi (UMP) 2015, Jumat (21/11) malam. Perihal upah standar di kabupaten dan kota se-Banten tersebut telah menjadi perhatian Rano Karno semenjak Dewan Pengupahan untuk segera diselesaikan.

Kepala Dinas Tenaga Kerja dan Transmigrasi Banten Hudaya Latuconsina mengatakan, Kabupaten Lebak menempati level terendah standar upah minimum kabupaten/kota (UMK) yaitu sebesar Rp 1.728.000. Sedangkan Pandeglang sedikit lebih tinggi yaitu senilai Rp 1.737.000.

Berbeda dengan dua kabupaten di selatan Banten tersebut, di kabupaten dan lota lainnya upah minimum melampaui angka dua juta rupiah. Kabupaten Serang berada pada posisi terendah yaitu sebesar Rp 2,7 juta. Diikuti Kota Serang Rp2.375.000. Kabupaten Tangerang dan Kota Tangerang Selatan berada pada angka yang sama yaitu Rp 2.710.000, dan upah tertinggi di Banten adalah Kota Cilegon yaitu sebesar Rp 2.760.590.

Hudaya juga mengatakan, bahwa upah minimum tersebut merupakan rekomendasi Dewan Pengupahan dan pemerintah kabupaten/kota kecuali untuk Kabupaten dan Kota Tangerang.

"Untuk kedua lokasi tersebut belum ada rekomendasi dari kabupaten/kota, hanya dari pihak Dewan Pengupahan saja," jelasnya dilansir Radar Banten (Grup JPNN.com).

Dengan demikian Dewan Pengupahan di dua wilayah tersebut menyerahkan kebijakan kepada Plt Gubernur Banten. Selain itu, Hudaya juga mengatakan mengenai perhatian Rano yang mengontrol terus menerus menanyakan setiap perkembangan dari proses rekomendasi.

"Beliau menghubungi saya hampir setiap jam, baik melalui pesan singkat maupun via telepon semenjak UMK dibahas di Kabupaten dan Kota," ungkapnya.

Hudaya mengaku ia  mengantarkan sendiri berkas-berkas tersebut ke hadapan Plt gubernur untuk meminta tanda tangan.

"Ini saya masih di rumah beliau," terangnya.

sumber : Liputan6.com/ jpnn.com

Lakukan Break untuk Hilangkan Stress Kerja Anda

Senin, 24 November 2014




Stress adalah keadaan jiwa yang paling populer di abad ini. Coba anda ingat-ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpai mengatakan bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya?
Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.

Beberapa waktu yang lalu saya membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa :
- Lebih dari 40 juta orang di Eropa atau setidaknya 1 dari 3 orang pekerja mengatakan bahwa mereka mengalami stress di tempat kerja.
- Stress di tempat kerja adalah masalah kedua yang sering terjadi disamping masalah sakit punggung.
- Dari hasil survei juga dikatakan bahwa lebih dari seperempat pekerja absen selama 2 minggu (akumulasi) dalam setahun karena masalah kesehatan yang diakibatkan oleh stress.
Mohon maaf karena saya belum mendapatkan hasil survei di Indonesia, tapi kurang lebih saya perkirakan sama.

Sebelumnya saya akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Permintaan barang yang sangat tinggi
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.

Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup, tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan.
Jika ada hal-hal diatas yang anda rasakan …. hmmm, saya rasa anda perlu segera merubah aktivitas anda sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup anda secara keseluruhan.

Berikut adalah 9 tips mengatasi stress di tempat kerja :

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).

2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.

3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.

4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.

5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.

6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.

7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.

8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.

9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

Disamping stress di tempat kerja, di kehidupan secara umum kita pun dapat mengalami stress dengan beberapa alasan.

Berikut adalah 8 tips mengatasi stress dalam kehidupan :

1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.

2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.

3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.

4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.

5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.

6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.

7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress. Banyak dokter mengatakan bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.

8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.

Anda bisa membaca juga artikel saya sebelum ini : 9 Tips Untuk Hidup Lebih Bahagia

Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stress dengan cara yang berbeda. Sebetulnya mengendalikan stress tidak sesulit seperti yang dipikikan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda. Membaca dan mengikuti tips-tips atau teknik-teknik mengendalikan stress juga akan sangat membantu kita.

Silahkan bagi anda yang mempunyai tips yang lain bisa menambahkannya di kolom komentar.

sumber : akuinginsukses.com

Reses Aleg, Fraksi PKS Terima Masukan Lewat Sosmed




Terhitung tanggal 24 November, selama tiga hari anggota dewan kota CIlegon akan menyelenggarakan reses atau jaring aspirasi secara serentak. Kegiatan tersebut merupakan agenda tahunan yang sudah terjadwal tiap tahunnya. Akan tetapi bagi dewan yang baru saja terpilih, hal ini merupakan pengalaman baru.

Menanggapi hal ini, ketua fraksi PKS Cilegon, Abdul Ghaffar menyatakan bahwa dirinya telah menyusun sejumlah agenda serap aspirasi tersebut agar berjalan efektif.
"Kita sudah agendakan untuk temui konstituen di tiap dapil dan menyerap aspirasi yang diharapkan masyarakat", jelas Ghaffar

Dirinya berharap segala masukan perbaikan kota Cilegon nantinya akan dapat diserap dan ditanggapi dalam bentuk program nyata pemkot. Selain melaksanakan reses melalui tatap muka, fraksi PKS juga menerima segala aspirasi warga Cilegon melalui "udara" atau dunia maya. Warga Cilegon dapat memberikan masukan melalui akun resmi sosmed PKS CIlegon, yaitu FB : Pks Cilegon atau twitter : @pkscilegon.

Perlu TIngkatkan Prestasi, Cilegon Urutan Ke-6 Porprov

Minggu, 23 November 2014




Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Banten ke IV yang digelar di Kota Serang  resmi ditutup oleh Pelaksana tugas (Plt) Sekretaris Daerah Banten Widodo Hadi, Sabtu (22/11). Tampil sebagai juara umum adalah Kontingen Kota Serang.  

Acara penutupan porprov yang berlangsung dari 15-22 Nopember ini berlangsung di Stadion Maulana Yusup, Ciceri, Kota Serang. Widodo Hadi mengatakan atas nama Pemerintah Provinsi Banten dan Plt Gubernur Banten mengucapkan terimakasih kepada pemerintah Kota Serang selaku tuan rumah, kepada panitia penyelengara, seluruh kontingen Kabupaten/Kota se Provinsi Banten dan pihak terkait yang telah mensukseskan pelaksanaan Porprov IV Banten dengan lancar, tertib, sportif dan sukses.

Kepada  atlit Porprov IV yang telah membuktikan prestasinya diharapkan terus berlatih secara tekun, disiplin serta akan di pantau untuk meraih prestasi yang optimal baik secara  nasional maupun regional. “Ajang Porprov bukan kegiatan seremonial melainkan event untuk mencetak atlit maupun pelatih yang berprestasi ke tingkat nasional,” ujar Widodo.

Adde Rosi Khoerunnisa atas nama tuan rumah selaku panitia pelaksana Porprov IV, mengucapkan terimakasih atas dipercayanya Kota Serang menjadi tempat penyelenggaraan Porprov IV Banten tahun 2014. “Atas segala keterbatasanya dalam melayani, menyediakan fasilitas dan berbagai sarana yang ada demi kepentingan Porprov IV Banten kami mohon ma’af,” ungkap politisi Golkar yang anggota DPRD Banten itu.

Data perolehan medali, Kota Serang dengan 157 emas,112 perak dan 112 perunggu, Kota Tangerang 120 emas,106 perunggu dan 124 perak, Kabupaten Tangerang 112 emas, 133 perak dan 123 perunggu, Kabupaten Serang, Kota Tangerang Selatan, Kota Cilegon, Kabupaten Pandeglang dan urutan terakhir Kabupaten Lebak.

sumber : radarbanten.com

Al Muzammil : Amnesty International Sama dengan Atheis Internasional

Sabtu, 22 November 2014




JAKARTA-- Organisasi internasional asal Inggris yang bergerak di bidang hak asasi manusia (HAM), Amnesty International (AI), menghimbau agar Presiden Joko Widodo (Jokowi) mencabut Undang Undang Penodaan Agama. Mereka menilai, undang-undang tersebut tidak sesuai dengan Hak Asasi Manusia (HAM).

Anggota DPR dari fraksi PKS, Al Muzammil, mengatakan menghilangkan UU Penodaan Agama sama dengan melegalkan dan menghalalkan perusakan nilai-nilai agama. Ia menilai, usulan Amnesty Internasional tersebut akan membawa Indonesia dan dunia pada aliran atheisme internasional atau minimal mentargetkan agnostik (tidak peduli agama) internasional.
Karena itu menurutnya, dengan kultur agama yang kuat bangsa ini tidak sepatutnya menerima usulan tersebut. "Amnesty Internasional tapi tidak mengamnesti agama. Dia memandang HAM untuk tidak beragama, Amnesty Internasional sama dengan atheis internasional. Usulai itu harus ditolak, tidak perlu dipertimbangkan," kata Sekjen PKS ini kepada Republika, Jumat (21/11).

Dalam sejarahnya, peraturan larangan penodaan agama sudah dikeluarkan oleh Presiden Sukarno. Karena itu menurutnya, visi misi Sukarno sangat jelas yaitu untuk menjaga kemurnian ajaran seluruh agama yang hidup di Indonesia.

Sebagaimana dalam UUD 1945, menyebutkan Pancasila sila pertama yaitu Ketuhanan Yang Maha Esa. Selain itu menurutnya, amanat konstitusi juga menyebutkan bahwa tujuan pendidikan nasional adalah iman taqwa, akhlak mulia, dan kecerdasan bangsa. Karena itu ia menilai, penghilangan UU Penodaan Agama menginjak-injak amanat konstitusi.

Ia mengatakan, HAM tunduk dengan agama dan budaya lokal. Dalam tradisi di Timur, menurutnya, HAM dibentuk dengan cara menghormati agama sesuai dengan budaya setempat. Sementara di Barat, ia mengatakan bahwa agama sudah rusak.
Karena itu, ia menilai Amnesty tersebut ingin menyebar kerusakan di seluruh dunia. Amnesty menginginkan seluruh dubnia menganut trend Barat dengan mengatasnamakan HAM. "Atheis itu anti-agama, agnostik itu tidak peduli agama. Mereka ingin menyebarkan dua aliran itu. Tuntutannya mengarah pada dua aliran itu," tegasnya

Sumber : republika.co.id

Nasehat

Pengunjung

 
© Copyright PKS Cilegon 2010 -2011 | Design by Herdiansyah Hamzah | Published by Borneo Templates | Powered by Blogger.com.